Массаж голени

Массаж

Массаж мышц голени – распространенная и эффективная процедура, позволяющая снять усталость с ног и мышечное напряжение. Ежедневно на них оказывается огромная нагрузка во время ходьбы (особенно в обуви на высоком каблуке), бега или даже длительного положения сидя, вызывающая спазмы, застой крови и потенциальный тромбоз глубоких вен.

Проблемы постепенно накапливаются, ухудшая состояние пациента и приводя к снижению качества его жизни, но за помощью люди обращаются только при появлении острой симптоматики.

Однако эта манипуляция используется не только в качестве терапии, но и как профилактика заболеваний еще до появления дискомфорта.

Показания к массажу голени

Процедура весьма распространена среди хирургов, травматологов, терапевтов и реабилитологов, поэтому назначается в следующих случаях:

последствия травм мягких тканей – мышц, суставов;
реабилитация после сращения переломов и трещин;
варикозное расширение вен нижних конечностей без тромбофлебита;
врожденные нарушения развития и заболевания опорно-двигательного аппарата;
дегенеративно-дистрофические патологии голеностопа или колена;
нарушения состояния периферических нервных волокон;
паралич нижних конечностей – частичный или полный.

Также к процедуре обращаются профессиональные спортсмены во время интенсивных подготовок к соревнованиям, чтобы уменьшить риск травм и повреждений во время тренировок.

Перечисленные нарушения могут проявляться следующими патологическими симптомами:

боль, судороги в ногах;
отечность и ощущение тяжести;
внешние признаки варикоза;
бессонница, хроническая усталость;
повышение артериального давления, головные боли.

Противопоказания к массажу голени

Несмотря на высокую эффективность, простоту и распространенность манипуляции, она доступна не всем пациентам. В следующих случаях рекомендуется перенести сеанс на более благоприятное время или вовсе отказаться от массажа:

острое инфекционное заболевание (вирусное или бактериальное);
обострение хронических заболеваний;
перелом (массаж голени после перелома возможно назначать только после полного сращения костей, чтобы избежать смещения отломков);
внешние повреждения кожных покровов;
тромбофлебит – воздействие на тромбы в сосудах ног может привести к их смещению и развитию тромбоэмболии (например, легочных артерий);
«хрупкие» сосуды – излишнее механическое воздействие способно привести к их разрывам и формированию мелких кровоизлияний.

Как делают массаж голени

Эта процедура помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и расслабить мышцы. Техника массажа голени может отличаться в зависимости от особенностей пациента, его заболевания и предпочтений лечащего врача, однако общие подходы остаются неизменными:

Подготовка – перед началом процедуры пациент должен удобно разместиться, например, лежа на спине или сидя с задействованной ногой на удобной поверхности. Важно, чтобы место для массажа было спокойным и комфортным.
Разогрев – врач или массажист может начать с легких поглаживающих движений по всей голени, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к более интенсивному массажу.
Пощипывание и разминание – после разогрева массажист может применять техники пощипывания или разминания, которые позволят глубже проработать мышечные ткани. Эти техники могут включать круговые движения пальцев, прокатывание мягких тканей и нажатие на определенные точки.
Массаж икроножных мышц – особое внимание уделяется икроножным мышцам, так как они часто подвержены напряжению. Он может включать в себя движения от ахилла до колена, с концентрацией на плотных участках.
Растяжение – массажист использует техники растяжения, чтобы помочь улучшить гибкость и снять напряжение. Они включают аккуратные движения, которые раскроют мышцы.

В конце процедуры специалист возвращается к легким поглаживаниям, чтобы успокоить мышцы и завершить сеанс.

Польза массажа голени

Манипуляция имеет несколько положительных эффектов, особенно если у человека есть проблемы с суставами, отеки или мышечные напряжения в этой области. Некоторые из них:

снижение боли – помогает облегчить боли в колене, особенно если они вызваны мышечным напряжением или легкими воспалительными процессами;
улучшение кровоснабжения – может способствовать ускорению процесса заживления и восстановлению тканей;
снижение отеков – при лимфодренажном варианте можно уменьшить отеки в области колена, что полезно при травмах или после операций;
увеличение гибкости – помогает улучшить гибкость суставов и мышц, что важно для полноценного движения;
снятие мышечного напряжения – содействует расслаблению напряженных мышц вокруг коленного сустава, что может улучшить общее состояние и снизить риск травм;
психоэмоциональное воздействие – имеет успокаивающий эффект, снижая уровень стресса и способствуя общему расслаблению.

Возврат к списку