Массаж стоп

Массаж

Массаж стоп

Массаж стоп – это эффективный метод расслабления ног и организма в целом. Правильно выполненная процедура снимает усталость, позволяет избавиться от раздражительности, нервозности. В некоторых случаях манипуляцию назначают для лечения заболеваний внутренних органов или кожи.

Показания к массажу стоп

Массаж ног оказывает положительное влияние на мышечную систему организма, органы, ткани. На стопах расположены рефлекторные точки, активация которых позволяет улучшить самочувствие, повысить уровень иммунитета, избежать многих соматических, психологических патологий. Каждая точка отвечает за определенную область, функцию в организме и даже за эмоциональное состояние.

Ручной массаж ступней делают пациентам разных возрастов, мужчинам, женщинам, детям. В зависимости от конкретного случая, для достижения максимального эффекта от массажа стоп показано 10-12 сеансов.

Основные показания к процедуре:

1. Отечность ног, лимфостаз. Массаж стимулирует кровообращение, нормализует лимфоток, что позволяет уменьшить отеки, застой лимфы.
2. Болевые ощущения в нижних конечностях. Манипуляция уменьшает боль, вызванную мышечными спазмами, перенапряжением, воспалительными процессами.
3. Спортивные травмы. Процедура ускоряет реабилитацию после травм, растяжений, ушибов, повреждений связок, улучшает регенерацию тканей.
4. Плоскостопие. Массаж улучшает свод стопы, снижает риск развития плоскостопия, уменьшает выраженность признаков при уже имеющемся заболевании.
5. Синдром беспокойных ног. Манипуляция снижает дискомфорт, неприятные ощущения в ногах, связанные с прогрессированием синдрома, улучшает качество сна.
6. Диабетическая стопа. Регулярные процедуры повышают чувствительность ног, восстанавливают кровообращение в нижних конечностях, снижают риск осложнений.
7. Профилактика венозной недостаточности. Массаж улучшает венозный отток, предотвращает застой крови, снижает риск развития варикозного расширения вен.
8. Пяточная шпора. Манипуляция уменьшает воспаление, болевые ощущения, улучшает эластичность тканей, ускоряет процесс заживления.
9. Костный нарост. При вальгусной деформации стопы, когда большой палец ноги отклоняется наружу, массаж позволяет уменьшить боль, улучшить кровообращение, восстановить тонус мышц, повысить их прочность.

Противопоказания к массажу стоп

Массаж ступней относится к лечебным методикам, поэтому имеет некоторые ограничения. Процедуру не проводят в следующих случаях:

• наличие у пациента патологий воспалительного характера – активация точек на ступнях может усилить воспаление, усугубить состояние;
• сердечно-сосудистые патологии – массаж у пациентов с артериальной гипертензией, сердечной недостаточностью может ухудшить состояние;
• травмы нижних конечностей, открытые раны – манипуляция замедляет регенерацию тканей, увеличивает период заживления;
• доброкачественные, злокачественные новообразования – процедура повышает риск распространения опухоли;
• заболевания инфекционной природы, например язвы, фурункулез, грибок – массаж способен спровоцировать распространение инфекции;
• остеомиелит – воздействие на точки ступней при инфекционном поражении костей усугубит состояние пациента.

Кроме того, при беременности, лактации, наличии аллергических реакций, дерматологических патологиях массаж не рекомендован. Перед первым сеансом следует проконсультироваться со специалистом. Врач проведет физический осмотр, выявит противопоказания, определит необходимость проведения процедуры.

Как делают массаж стоп

Оптимальное время суток для массажа ступней – вторая половина дня или вечер. Перед процедурой рекомендовано принять гигиенический душ. Последний прием пищи должен быть не ранее чем за 2-3 часа до манипуляции. Воду пить можно, лучше небольшими глотками.

В ходе сеанса специалист использует несколько техник массажа стоп:

• постукивания;
• разминания;
• поглаживания;
• воздействие массажными предметами (деревянными палочками, мячиками).

После того как пациент занял удобное положение на кушетке, его просят положить ступни на длинный и мягкий валик. Массажист укрывает ноги выше лодыжки полотенцем, оставляет открытой только область для манипуляции – стопы.

Процедура включает в себя несколько этапов:

1. Смягчение. На стопы, пятки, пальцы пациента массажист наносит массажный крем или масло.
2. Разогрев. Специалист выполняет легкие поглаживающие движения по всей ступне, что подготавливает кожу к более активным действиям.
3. Растирание. Пощипывания, круговые движения, прокручивания позволяют максимально проработать каждый сантиметр ступни.
4. Точечное воздействие. При помощи пальцев, ладоней массажист активирует точки на пятке, ступне, что усиливает кровообращение в этих областях.
5. Вибрация. Процедуру завершают вибрационными движениями по стопе, которые успокаивают кожу, позволяют расслабиться.

Длительность процедуры составляет 15-40 минут. Время варьируется в зависимости от особенностей организма пациента, назначения манипуляции.

После завершения массажа стоп не стоит сразу же вставать на ноги. Желательно полежать, отдохнуть минимум полчаса, чтобы получить тотальное расслабление всего тела.

Польза массажа стоп

Массаж ступней снижает усталость, напряжение в ногах, облегчает болевой синдром. Манипуляция стимулирует работу мышц, позволяет поддерживать их в тонусе. Регулярные процедуры нормализуют артериальное давление, помогают справиться со стрессом, депрессией, улучшают микроциркуляцию крови в теле.

У пациентов с перенесенными травмами опорно-двигательного аппарата массаж ступней снижает вероятность появления осложнений. Спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, воздействие на активные точки стопы помогает полностью восстановить силы после тренировки.