Постизометрическая релаксация

Массаж

Постизометрическая релаксация

Постизометрическая релаксация – процедура на основе мануальной терапии, которая выделена в отдельную категорию и относится к одному из видов массажа. Постизометрическая релаксация мышц позволяет совершать безболезненное воздействие на патологический участок, при этом пациент будет ощущать только небольшое напряжение тканей. Это позволяет проводить сеансы пациентам с высоким болевым порогом, а также тем, кто имеет слишком чувствительную кожу.

Такой метод позволяет оказывать на мышцы сразу два активных воздействия. Первое – изотермическое, при котором пациенту по команде врача необходимо задерживать дыхание буквально на 5-6 секунд. Второе – пассивное растяжение мышечной ткани, которое проводится на выдохе при максимальном расслаблении всего тела.

Показания к постизометрической релаксации

Чаще всего данный вид терапии рекомендуется при таких проблемах, как:

• неприятные или болевые ощущения в шее разной интенсивности;
• подготовка мышечной ткани для дальнейших манипуляций, например вправления вывихов;
• боль в суставах различной тяжести и происхождения;
• мышечно-тонический синдром;
• гипертонус в определенной области тела;
• болезни позвоночника вне стадии обострения;
• плече-лопаточный периартрит;
• головные боли напряжения;
• боли в области лица, вызванные сильным перенапряжением мышц;
• миофасциальный синдром в области позвоночника;
• артрит или артроз тазобедренных суставов вне стадии обострения;
• межпозвоночные грыжи различного размера и расположения;
• нарушения в работе позвоночных суставов и потеря их подвижности.

Нередко данный вид релаксации используется спортсменами перед соревнованиями, чтобы подготовить тело к повышенным нагрузкам. Также техника помогает быстро снять мышечное напряжение и скованность после соревнований, тренировок и высокой физической нагрузки.

Противопоказания к постизометрической релаксации

Заболевания и состояния, при которых данный вид вмешательства запрещен:

• врожденный каудальный синдром позвоночника;
• воспалительные заболевания любой локализации;
• тромбозы вен;
• заболевания кожи в предполагаемом месте воздействия;
• проблемы с работой сердечной мышцы;
• патологии сосудов;
• легочная и сердечно-сосудистая недостаточность;
• повышенная температура тела;
• неврозы;
• повышенное артериальное давление.

Важно начинать заниматься только после того, как врач проведет все необходимые обследования и выявит имеющиеся показания и противопоказания. При наличии ограничений процедура запрещена к проведению до их устранения или исчезновения.

Как проводится постизометрическая релаксация

Постизометрическая релаксация имеет определенные методы, каждый из которых применяется в строго определенных случаях. Перед началом процедуры доктор рассказывает пациенту всю необходимую информацию и отвечает на его вопросы, после чего начинается сам сеанс.

Сначала сустав отводится в ту сторону, где боль чувствуется сильнее всего. То место, где начинается усиление боли, является главным фактором – здесь доктор останавливает отведение. После этого пациент делает вдох и задерживает дыхание на 7-10 секунд, в зависимости от ситуации. После следует медленный выдох, что приводит к расслаблению мускулатуры. В это время сустав снова возвращается в исходное положение.

Затем снова начинается растяжение до той болевой точки, которая была определена ранее, и снова вдох, задержка дыхания и медленный выдох. Повторять упражнения следует 4 раза, но при этом не менять направление движения, амплитуду и не увеличивать болевой порог.

Постизометрическая релаксация имеет строго определенную технику проведения. Самое главное при этом – растягивать спазмированную мышцу до состояния предболевого синдрома. При этом между врачом и пациентом не должно возникнуть состояния сопротивления, то есть пациент не должен препятствовать движению, которое выполняется в суставе под контролем врача.

Эффект постизометрической релаксации

Постизометрическая релаксация лица и других мышц тела, включая все отделы позвоночника, а также суставы рук и ног, при курсовом использовании помогает избавиться от напряжения в мышцах. При правильном использовании техники полностью возвращается подвижность суставов и позвоночника, восстанавливаются упругость и тонус мышечной ткани, проходят болевые ощущения даже самой высокой интенсивности.

Также техника позволяет снять спастическое напряжение, что особенно полезно для тех, кто постоянно работает в положении сидя. Происходит нормализация работы спинного мозга и корешкового аппарата. И, конечно, полностью устраняются блокады мышечно-суставных сочленений.