Услуги
Услуги
Все услуги
Контакты
Контакты
г. Москва,1-й Смоленский переулок, д.17, стр.3
г. Москва, Таганская улица, дом 32/1, стр. 17
г. Москва, м. «Улица 1905 года», Столярный переулок, д. 7, корпус 2
г. Москва, ул. Новая Басманная, д.10, стр.1
г. Москва, Крутицкий вал, д.26, стр.2
г. Москва, 1-й Кожуховский проезд, д.9
г. Москва, ул. Дорожная, д.32, к.1
г. Москва, м. Фрунзенская, Комсомольский пр., 24с1
Москва, Сухаревский Б. переулок, дом 19, строение 2
г. Москва, ул. Большая Полянка, д. 42, стр. 4
г. Зеленоград, корпус 2027
11311, Jumeirah road, 632
Вызов врача 
на дом
Консультация 
онлайн

Самоизоляция | Советы психолога

Советы психолога во время самоизоляции


  1. Ставьте цели
  2. Даже небольшие краткосрочные, на время карантина. Например, «моя цель сейчас - выжить, моя задача - пройти через это все, сохранив свое здоровье» или «моя цель на карантине - отдохнуть, максимально набраться сил» или «освоить новую специальность», «выучить другой язык». К тому же онлайн это вполне реально сделать.

  3. Старайтесь не нагонять страха
  4. Нынешняя социальная психоистерия основана полностью на контенте, который мы употребляем. Поэтому читайте новости и оперативную информацию о распространении коронавируса в России – с официальных источников - на сайте стопкоронавирус.рф.

  5. Режим уединения
  6. В режиме самоизоляции не хватает уединения. Организуйте дома пространство, где вы сможете побыть наедине с собой: комната, маленький уголок, ванная. Это не стыдно. Многие воспринимают фразу «Я хочу побыть один», как «Я не люблю тебя», но это не так. На самом деле это касается душевного здоровья человека. Нужно совместно установить режим сна и отдыха, режим питания, режим уборки и разделение обязанностей, в том числе распланировать и досуг. Все обсудить в кругу семьи и договориться. Все это поможет снизить и уровень тревожности, и уровень агрессии.

  7. Меньше контактов, меньше встреч
  8. Звоните родным, близким и друзьям хотя бы раз в день. Звоните по телефону или по Skype, пишите в мессенджеры, следите за их состоянием и поддерживайте!


Карантин — не повод грустить, пусть самоизоляция пройдет интересно и полезно!


Все предложения

Адреса клиник

г. Москва,1-й Смоленский переулок, д.17, стр.3
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00 до 22:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
г. Москва, Таганская улица, дом 32/1, стр. 17
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00 до 22:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
г. Москва, м. «Улица 1905 года», Столярный переулок, д. 7, корпус 2
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00 до 22:00
процедурный кабинет: ежедневно с 8:00 до 21:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
г. Москва, Крутицкий вал, д.26, стр.2
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00-22:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
г. Москва, ул. Новая Басманная, д.10, стр.1
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00-22:00
процедурный кабинет: по будням и субботам с 8:00 до 21:00, в воскресенье с 9:00 до 21:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
г. Москва, 1-й Кожуховский проезд, д.9
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00 до 22:00
Обращаем ваше внимание, что парковочные места на территории клиники не предусмотрены. Рекомендуем воспользоваться парковкой общего пользования на территории многоквартирного дома или общественным транспортом.
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
г. Москва, м. Фрунзенская, Комсомольский пр., 24с1
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00 до 22:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
г. Москва, ул. Дорожная, д.32, к.1
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00 до 22:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
г. Москва, ул. Большая Полянка, д. 42, стр. 4
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00 до 22:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
Москва, Сухаревский Б. переулок, дом 19, строение 2
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00 до 22:00
Экстренная стоматологическая помощь (острая боль) и круглосуточный травмпункт с 22:00 до 7:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
г. Зеленоград, корпус 2027
Режим работы клиники:
ежедневно с 8:00 до 22:00
Как добраться от метро Записаться на приём Распечатать со схемой проезда
11111
222222