Выгода до 15% на приём по программе лояльности
Welcome бонус 1 000 руб. Узнайте, как лечиться с выгодой
Показания к лимфодренажному массажу
Данный вид массажа благодаря своему эффекту имеет широкий спектр показаний и может быть полезен в различных ситуациях:- отеки, в том числе посттравматические и послеоперационные;
- целлюлит;
- усталость и стресс;
- детоксикация организма;
- укрепление иммунитета;
- улучшение состояния кожи;
- реабилитация после операций и травм;
- синдром хронической усталости.
- начальных стадиях варикозной болезни (для улучшения венозного оттока, уменьшения симптоматики);
- ожирении (для снижения отеков и улучшения обменных процессов);
- головных болях, связанных с венозным застоем.
Противопоказания к лимфодренажному массажу
Существует ряд противопоказаний, при которых выполнение массажа нежелательно:- инфекционные заболевания (ангина, ОРВИ, гнойные процессы мягких тканей);
- онкологические заболевания (как доброкачественные, так и злокачественные, так как массаж может способствовать распространению злокачественных клеток по лимфатической системе и образованию метастазов);
- сердечно-сосудистые заболевания (выраженная сердечная недостаточность, недавно перенесенный инфаркт миокарда или инсульт, тромбофлебит, неконтролируемая тяжелая артериальная гипертензия);
- лимфаденит;
- тромбоз и тромбофлебит;
- беременность (в первом триместре и при осложненной беременности, в остальных случаях необходима консультация врача);
- болезни кожи (экзема, дерматиты, псориаз в стадии обострения, раны, ссадины, ожоги);
- психические расстройства;
- нарушения свертываемости крови, гемофилия.
Лимфодренажный массаж для похудения
Массаж используется как часть комплексной программы наряду со здоровым питанием и физической активностью. За счет уменьшения отеков, которые нередко наблюдаются при занятиях спортом, массаж уменьшает объемы тела, особенно при его применении в области бедер, ягодиц, живота.Также положительные эффекты связаны с улучшением микроциркуляции, выведением токсинов, улучшением состояния кожи, которая страдает при снижении объема тела.
Массаж помогает расслабиться, снизить уровень стресса, что также важно для поддержания здорового веса.
Для достижения заметных результатов рекомендуется проводить процедуры регулярно. Обычно курс состоит из 10-12 сеансов, 2-3 раза в неделю. Лучше сочетать с физической активностью, например кардиотренировками и силовыми упражнениями.
Рекомендуется сбалансированная диета с достаточным потреблением овощей, фруктов, белков, минимальным количеством сахара и жиров, а также сниженной калорийностью.
Помните, что для оптимального лимфодренажа обязательно необходимо употреблять 1,5-2 литра жидкости в день с коррекцией на время года и уровень физической активности.
Как делают лимфодренажный массаж
Существуют различные техники, которые улучшают отток лимфы, уменьшают отеки и улучшают общее самочувствие. Важно, чтобы массаж выполнялся квалифицированным специалистом, так как неправильное выполнение массажа может привести к негативным последствиям.Основные техники лимфодренажного массажа:
- поглаживание – легкие и ритмичные поглаживания ладонями или пальцами по направлению лимфатического оттока;
- круговые движения – выполняются пальцами или ладонями, способствуют активации лимфатических узлов и улучшению лимфооттока;
- постукивания подушечками пальцев;
- надавливание и расслабление – мягкие, ритмичные надавливания, чередующиеся с расслаблением – усиливают дренаж лимфы к ближайшим лимфатическим узлам.
Чтобы разогреть кожу и подготовить ее к более глубоким воздействиям, начинают с легких поглаживаний, обычно с ближайших к центру тела лимфатических узлов, таких как шейные и паховые. После разогрева могут использоваться и другие техники в различных комбинациях. Постепенно перемещаются от центральных областей к периферии – это помогает направить лимфу к лимфоузлам и стимулировать отток жидкости. В конце массажа снова используются легкие поглаживания, чтобы успокоить кожу и завершить сеанс. После рекомендуется немного отдохнуть и выпить воды для улучшения лимфооттока.
Также можно проводить самомассаж в домашних условиях. Вначале легкими поглаживаниями проведите пальцами от основания шеи к ключицам. Далее перейдите на ноги и руки, после на область живота – массируйте его круговыми движениями по часовой стрелке. Можно применять мягкие и ритмичные надавливания, избегая сильного давления. Обязательно следует избегать мест повреждения кожи, ран, родимых пятен, варикозно измененных вен.
Польза и эффект лимфодренажного массажа лица, ног, тела
Массаж оказывает комплексное благотворное влияние на организм:- способствует улучшению оттока лимфатической жидкости, уменьшая при этом отеки, связанные с задержкой жидкости в тканях;
- усиливает микроциркуляцию, улучшая поступление в ткани кислорода и питательных веществ, помогает ускорить выведение метаболитов и токсинов;
- уменьшает проявления целлюлита за счет улучшения микроциркуляции и уменьшения задержки жидкости в тканях;
- делает кожу более гладкой, упругой, увлажненной и здоровой на вид;
- помогает расслабиться, снимает мышечное напряжение и стресс, улучшает общее самочувствие и повышает уровень энергии;
- стимулирует иммунитет, выводит накопившиеся в лимфе остатки бактерий, продукты их метаболизма;
- способствует выведению токсинов и шлаков из организма;
- ускоряет процесс заживления и восстановления после операций и травм;
- способствует похудению – не содействует уменьшению количества жировой ткани, а усиливает метаболизм, уменьшает отеки;
- предотвращает прогрессирование варикозной болезни за счет улучшения венозного оттока – одной из цепей патогенеза заболевания.
