Как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО

Как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО и сделать процедуру максимально эффективной с получением результата после первого переноса эмбрионов? Такие вопросы задают пары, страдающие бесплодием, решившие прибегнуть к помощи современных репродуктивных технологий.

Сперматозоиды постоянно вырабатываются в яичках мужчин, но яйцеклетки (ооциты) закладываются в момент внутриутробного развития плода. Каждая женщина уже с рождения обладает только определенным числом яйцеклеток, которые поочередно созревают каждый месяц. Часто протокол ЭКО предполагает необходимость в одновременном созревании сразу большого числа яйцеклеток, чтобы увеличить вероятность зачатия.

Можно ли улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО? Да, сделать это вполне возможно, если женщина будет внимательно следить за своим здоровьем, выполнять простые и проверенные рекомендации врача.

Основные правила

Как повысить качество яйцеклеток перед ЭКО? Первое и самое важное – необходимо улучшить свой образ жизни. Конечно, напрямую изменить таким образом качество ооцитов нельзя, но это позволит укрепить организм, вывести все шлаки, токсины, улучшить процесс метаболизма, работу всей репродуктивной системы. В результате этого шанс на получение качественных яйцеклеток повышается в несколько раз.

Хороший результат дадут:

1. Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, применение токсичных препаратов негативно влияют на весь организм, в частности на репродуктивную систему. Поэтому ооциты могут иметь слишком низкое качество, они не пройдут отбор для оплодотворения.
2. Физическая нагрузка. Любая физическая активность оказывает положительное влияние на систему кровообращения, улучшая работу сердечно-сосудистой системы, устраняя застои в органах малого таза. Идеальными окажутся йога, аквааэробика, ходьба, плавание.
3. Контроль стресса. Хронический стресс оказывает негативное влияние на организм в целом, на фертильность, а значит, на качество яйцеклеток. Рекомендуется освоить дыхательные практики, не бояться обратиться к психологу, заниматься релаксацией, стараться не нервничать по пустякам.
4. Соблюдение режима сна. Оптимальным временем сна считается 7-8 часов в сутки. За это время организм способен полностью восстановиться, полноценно отдохнуть, работа всех его систем будет восстановлена.
5. Поддержка оптимального веса. Избыточный вес оказывает негативное влияние на гормональный баланс, что нередко становится одним из факторов бесплодия. Важно следить за этим показателем, при необходимости принимать соответствующие меры.
6. Прогулки на свежем воздухе. Обычная прогулка по саду, парку, аллеям или за городом поможет справиться с клеточной гипоксией, насытит организм кислородом. К тому же это прекрасное профилактическое средство для борьбы с тревожными мыслями, депрессией.
7. Правильное засыпание. Засыпать следует в темной спальне, заранее проветрив помещение. За 2 часа до сна рекомендуется отказаться от всех гаджетов, а на ужин желательны только легкие продукты, которые быстро перевариваются.
8. Отказ от чрезмерных физических нагрузок. Слишком высокая физическая активность может негативно сказаться на менструальном цикле, а это уже оказывает прямое влияние на качество яйцеклеток.
9. Своевременное лечение хронических заболеваний. Важно регулярно контролировать основные показатели здоровья, вовремя проходить вакцинацию, выполнять профилактические меры в период сезонных простуд, всегда соблюдать рекомендации врача, отказаться от самолечения.
10. Минимальный контакт с вредными веществами, например бытовой химией, пестицидами. Откажитесь от работы на вредном производстве, не подвергайте свой организм таким опасным отравлениям.

Правильное питание

Как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО после 40 лет? Здесь поможет правильное питание. В рационе должны присутствовать продукты с достаточным количеством белка, так как он является строительным материалом для всех клеток.

Каждый день в рацион следует добавлять продукты, богатые полезными жирами – авокадо, орехи, семена, оливковое масло, жирную рыбу. Не стоит забывать про антиоксиданты, которые содержатся в ягодах, гранате, темном шоколаде, зелени.

Для пополнения запасов витаминов, полезных веществ следует курсами принимать фолиевую кислоту, железо, цинк, витамин D. Их можно получить из доступных продуктов питания – яичных желтков, яблок, гречки, мяса, тыквенных семечек.

Что касается быстрых углеводов, то от них рекомендуется отказаться, так как никакой пользы они не приносят, но могут существенно повлиять на вес тела.

Как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО с низким АМГ? Рекомендуется отказаться от алкоголя, напитков с содержанием кофеина – эти вещества оказывают негативное влияние на созревание ооцитов. Трансжиры, содержащиеся в некачественных продуктах, повышают уровень окисления в клетках, а полуфабрикаты, консервы содержат вредные добавки, способные нарушить обменные процессы.

Качество яйцеклеток перед ЭКО – один из ключевых факторов успешного протокола. Комплексный подход, включающий здоровый образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек, помогает создать оптимальные условия для созревания жизнеспособных ооцитов. Регулярная физическая активность, контроль стресса, полноценный сон, сбалансированный рацион, богатый антиоксидантами, витаминами, минералами, способствуют улучшению репродуктивного здоровья.

Важно начинать подготовку заранее – минимум за 3-6 месяцев до процедуры. Даже небольшие, но последовательные изменения в привычках могут значительно повысить шансы на успешное оплодотворение, беспроблемную беременность.