Диета при молочнице

Лечение молочницы проходит по установленным стандартам. Врачи используют местные препараты – вагинальные свечи, таблетки, кремы, а иногда назначают системные противогрибковые средства. Диета при молочнице не заменяет лекарства и не «убивает» грибок, но поддерживает общее здоровье, особенно при часто рецидивирующем кандидозе. Разберемся детально, каким может быть питание при молочнице у женщин: что лучше ограничить, что оставить в рационе и когда посоветоваться с врачом.

Что такое молочница и почему важна диета

Молочница – грибковая инфекция, которую вызывают дрожжеподобные грибки рода Candida. Врачи называют заболевание «кандидоз».

Кандида – это условно-патогенный микроорганизм. Он может жить на коже и слизистых и не вызывать болезни. Но как только появляются благоприятные условия – грибок активно размножается, из-за чего появляются зуд, жжение, творожистые выделения, дискомфорт и боль во время мочеиспускания и полового акта. Диагноз подтверждают по анализам.

Главная «еда» для кандиды – сахар, глюкозу, фруктозу, любые простые углеводы. Чем больше сладостей в рационе, тем интенсивнее идет воспалительный процесс в организме и тем лучше условия для грибка.

При молочнице диета у женщин нужна не для того, чтобы лишить грибок питания. Благодаря диете улучшается баланс микрофлоры в кишечнике, уменьшается воспаление и лучше работает иммунитет.

Роль питания в лечении молочницы

Питание не заменяет лекарства, но часто дополняет план лечения, особенно если у пациента есть факторы риска молочницы или она часто возвращается. Диета при кандидозе у женщин основана на антикандидном протоколе. Причем рекомендуют так питаться, когда вы лечите молочницу, а также для профилактики обострений.

Какие продукты помогают бороться с молочницей

Диету при молочнице строят вокруг простых блюд с понятным составом. Лучше выбирать продукты без добавленного сахара, сладких наполнителей, с низким содержанием лактозы (молочного сахара).

Продукты с пробиотиками и их влияние

Пробиотики – это живые полезные бактерии (лактобактерии, бифидобактерии). Они поддерживают нормальную кишечную микрофлору, а кишечник связан с общим состоянием слизистых и иммунной защиты. Добавляйте в рацион натуральный йогурт без сахара, кефир, простоквашу, ряженку, ацидофилин, айран, кумыс, квашеную капусту без сахара и уксуса, мисо, темпе и другие ферментированные продукты.

Важно! Сладкий йогурт с сиропом, творожок или кефирный напиток с наполнителем не подойдут. В них много добавленного сахара, из-за которого продукт из полезного перекуса превращается в десерт.

Использование продуктов с противогрибковыми свойствами

Некоторые продукты обладают природным противогрибковым и противовоспалительным действием. К ним относят:

• чеснок – богат противогрибковым компонентом аллицином;
• кокосовое масло – содержит каприловую кислоту, которая разрушает клеточную мембрану кандиды;
• пряности – имбирь, куркума, корица – делают рацион разнообразным, подходят к мясу, рыбе, овощам, чаю.

Также полезны:

• зеленые овощи – брокколи, шпинат, кабачки, огурцы, сельдерей, листовая зелень, они дают клетчатку и витамины.
• белок – нежирное мясо, рыба, яйца, он поддерживает иммунитет и помогает слизистым заживать.
• кислые ягоды (клюква, брусника, черная смородина) и яблоки, цитрусовые содержат не так много углеводов.
• орехи и семена (грецкие, миндаль, тыквенные, льняные), авокадо, они содержат полезные жиры, клетчатку и микроэлементы, но есть их лучше в ограниченном количестве.

Запрещенные продукты при молочнице

Не голодайте и не убирайте из рациона всю привычную еду. Во время лечения и при частых рецидивах кандидоза ограничивайте некоторые продукты.

1. Сахар и сладости. Лучше исключить конфеты, пирожные, печенье, сладкие батончики, варенье, сиропы, сладкие хлопья и десерты. В том числе ограничивают мед и пищу с аспартамом, агавой, тростниковым сахаром, кленовым сиропом.
2. Продукты с добавленным сахаром. Сахар часто есть не только в десертах, но и в соусах, кетчупе, готовых завтраках, йогуртах, творожках, мюслях, пакетированных соках и газировке.
3. Белая мука и изделия из нее. Белый хлеб, пирожки, блины, сладкая и сдобная выпечка быстро повышают уровень глюкозы крови и плохо насыщают.
4. Пшеница, рожь, ячмень, полба. Содержат глютен, который исключают при антикандидном протоколе.
5. Картофель, свекла, морковь, кукуруза. Содержат много крахмала, который организм превращает в сахар.
6. Алкоголь. Особенно нежелательны сладкие коктейли, ликеры, пиво, игристые вина и крепкий алкоголь.
7. Сладкие фрукты: бананы, манго, виноград, яблоки. Их исключают в любом виде – сыром, замороженном, консервированном, потому что содержат много сахара.
8. Жирные молочные продукты. Исключают молочные коктейли, сыры с плесенью, плавленый сыр, мороженое, сливки.
9. Полуфабрикаты, фастфуд. В них много сахара, химических добавок.
10. Крупные хищные рыбы, тунец. Накапливают тяжелые металлы.
11. Красное мясо, субпродукты, консервы.

Прежде чем питаться по антикандидному протоколу, посоветуйтесь с врачом. Переходите к рациону постепенно, день за днем сокращайте нежелательные продукты.

Питание при кандидозе полости рта

При кандидозе полости рта появляется белый налет на языке, внутренней поверхности щек или небе, покраснение, болезненность, жжение, неприятные ощущения во время еды и иногда больно глотать. Лучше временно исключить горячую пищу и напитки, острые блюда, кислые продукты и соки, грубую, сухую, твердую пищу, сухари, чипсы, жесткое мясо, алкоголь, сладости и сладкие напитки. Подойдут мягкие блюда комфортной температуры: овощные пюре, супы-пюре, каши, омлет, творог, натуральный йогурт без сахара, запеченная рыба, птица, теплые несладкие напитки.

Ограничения при молочнице кожи

Кандидоз кожи чаще появляется в местах, где тепло, влажно и есть трение: в паховых складках, под грудью, между пальцами, в складках живота, под плотной одеждой. В рационе ограничивают сладкое, продукты из белой муки, алкоголь, фастфуд и полуфабрикаты. Дополнительно исключают пищу, которая усиливает симптомы: острые блюда, крепкий кофе. Полезны продукты с цинком, витамином А, C и D, омега-3 и селеном: тыквенные семечки, кунжут, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, киви, ягоды, тыква, бразильские орехи.

Советы по составлению рациона при молочнице

Основа рациона – некрахмалистые овощи и белковые продукты. Овощи едят свежими, тушеными, вареными, запекают или готовят на пару. Из белковых продуктов выбирайте курицу, индейку, нежирную рыбу, яйца, творог, натуральный йогурт, кефир.

Жиры тоже нужны. Подойдут оливковое и другие растительные масла, авокадо, орехи, семена, жирная рыба. Крупы и другие сложные углеводы можно, но умеренно. Лучше выбирать гречку, овсянку, перловку, булгур, бурый рис, цельнозерновой хлеб.

Фрукты ешьте не слишком сладкие: зеленые яблоки, груши, цитрусовые, киви, ягоды. Порции должны быть умеренными.

Например, на завтрак приготовьте омлет со шпинатом и кабачками, на обед – суп-пюре из брокколи и сельдерея, котлеты из трески с бурым рисом. На перекус съешьте запеченное яблоко с корицей, а на ужин – запеченное куриное филе с салатом из огурцов, айсберга и укропа. Если есть диабет или преддиабет, согласуйте рацион с эндокринологом или диетологом.

Зачем соблюдать режим питания

Важна не только сама диета, но и как организован день. Если питаться нерегулярно, подолгу терпеть голод, чаще возникают срывы и переедания с большим количеством сладостей, выпечки, печенья, фастфуда, кофе с сиропами. В таком случае сложно держать рацион стабильным.

Ешьте 3–4 раза в день, не голодайте. В каждом основном приеме пищи сочетайте белок, овощи, немного сложных углеводов и жиры. Например: рыба с овощами и гречкой, омлет с салатом, курица с тушеными овощами, творог с ягодами и орехами. Ужинайте за 2–3 часа до сна. Если вечером появляется сильный голод, добавьте легкий перекус: кефир, натуральный йогурт, яйцо, немного творога.

Рекомендации по поддержке иммунитета через питание

Питание поддерживает иммунную систему, если в нем достаточно белка, витаминов, минералов и полезных жиров. При молочнице важно собрать рацион так, чтобы организм получал все необходимое.

Витамин C содержится в перце, брокколи, цветной капусте, киви, цитрусовых, ягодах. Витамин D поступает с яйцами, а также синтезируется в коже под действием солнечного света. Цинк есть в тыквенных семечках, кунжуте, мясе, яйцах, морепродуктах. Омега-3 жирные кислоты содержатся в грецких орехах, льняных семенах. Селен поступает из рыбы, яиц и бразильских орехов.

Роль питьевого режима при молочнице

Чтобы быстрее адаптироваться к диете и улучшить самочувствие, пейте больше воды. Количество зависит от веса, активности, погоды и состояния здоровья. Подойдет чистая вода без газа, а также другие напитки без сахара:

• травяные чаи: ромашка, календула, шалфей, душица, зверобой, чабрец – если нет аллергии;
• зеленый чай;
• отвар шиповника;
• ягодные морсы.

Исключите сладкие газированные напитки, пакетированные соки, сладкий чай и кофе, энергетики, алкоголь.

Как сочетать диету с медикаментозным лечением

Диета дополняет лечение. Если врач назначил свечи, крем, вагинальные таблетки или препарат для приема внутрь, пройдите курс полностью. Нельзя прекращать лечение только потому, что самочувствие улучшилось. Пока лечите кандидоз, составляйте меню так, чтобы в рационе было больше продуктов с противогрибковым эффектом и меньше нежелательных.

Строгую диету не нужно соблюдать всю жизнь. Но если молочница часто возвращается, лучше оставить базовые привычки: меньше сахара и алкоголя, больше овощей, белка. Иногда рекомендуют питаться по антикандидозному протоколу 1–2 раза в год, чтобы избежать рецидива молочницы.

Когда стоит обратиться к врачу-диетологу

Обратитесь к специалисту, если вы запутались в списке запретов, не знаете, чем заменить привычные продукты, боитесь есть фрукты, крупы или молочные продукты, часто срываетесь на сладкое или не можете составить меню. Особенно нужна консультация `диетолога пациентам с сахарным диабетом, преддиабетом, лишним весом, заболеваниями пищеварительной системы, аллергией, расстройствами пищевого поведения и беременным женщинам.

Диета поддерживает организм при молочнице и дополняет лечение. Если симптомы возвращаются или не проходят, не экспериментируйте с продуктами наугад, а обратитесь к врачу. В клиниках сети «Поликлиника.ру» обследуют, лечат пациентов с кандидозом и при необходимости рекомендуют, как поменять питание с учетом состояния здоровья.